Что скрывает подушка: как выбрать правильную модель, на которой приятно проснуться

Сразу отметим, что «идеальной» подушки (как и одеяла) не существует, поскольку все зависит от ваших личных предпочтений, микроклимата в доме и вашей манеры сна.

Как правильно выбрать подушку для сна

1. Как подобрать правильный размер и форму

Сегодня можно встретить подушки самых различных форм, однако это все не более, чем маркетинговый ход. Самый здоровый сон подарят изделия прямоугольной и квадратной формы. Общая рекомендация звучит так: по ширине она не должна быть длиннее матраса, а по высоте максимально приближаться к ширине плеч обладателя.

Самые распространенные размеры подушек для сна – 50х70 мм и 70х70 мм.

Ортопеды все чаще сходятся на том, что максимально естественное положение головы и шеи обеспечивают ортопедические модели, сделанные из упругих, в меру мягких материалов (латекса, вязкоэластичной пены и полиэстера). Такие модели традиционно имеют прямоугольную форму и состоят из двух валиков разного диаметра: большой подкладывается под шею, а на меньшем лежит голова. За счет такой конструкции обеспечивается анатомически правильное положение шейного отдела позвоночника, человек полностью расслабляется, снимаются спазмы в области шеи и плеч, налаживается циркуляция крови.

Однако ежедневный отдых на такой подушке подходит лишь тем, у кого есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Если же таких проблем нет, есть риск возникновения болей в шее из-за фиксированной формы и жесткости.

Последним изобретением в этой области являются подушки с памятью. Они невероятно точно подстраиваются под форму головы и шеи за счет того, что реагируют на температуру тела спящего – изделие прогибается только там, где нагревается, соприкасаясь с телом. Однако прежде чем приобретать такое необычное «живое» изделие, ему необходимо устроить «тест-драйв», поскольку ощущения от нее очень необычные и отличаются от традиционных.

2. Жёсткость

Выбор подушки по этому критерию будет зависеть от вашей любимой позы во время сна. К этому вопросу надо подойти ответственно, поскольку, в лучшем случае, на неподходящей вам модели вы будете ворочаться и не выспитесь, в худшем – заработаете искривление шейного отдела позвоночника.

• Итак, если вы любите спать на боку, обратите внимание на достаточно высокие и упругие подушки, которые будут надежно удерживать голову на одной линии с позвоночником.
• Если же вы предпочитаете спать на спине, то более предпочтительными будут модели со средней упругостью – они поддержат шею и обеспечат ее ровное положение относительно позвоночника.
• Ну а если вы любите спать на животе, то вам, скорее всего, подойдут невысокие мягкие изделия. На них ваша голова будет лежать под правильным углом относительно тела, и ваше дыхание во время сна будет ровным.

3. Наполнитель

В целом наполнители для подушек делятся на натуральные и синтетические. Важный момент: в качественных моделях благодаря молнии на чехле можно регулировать их высоту и плотность согласно личным предпочтениям.

Итак, натуральные наполнители могут быть растительного и животного происхождения.

Самые популярные наполнители из растений:

• Бамбуковое волокно – экологически чистый наполнитель, обладающий антимикробными свойствами, эластичный, мягкий и дышащий.
• Шелк – мягкий и долговечный материал, в котором не заведутся вредители, однако стоят такие подушки довольно дорого.
• Гречишная шелуха (и шелуха других круп) – довольно жесткая, обладает массажным эффектом, приятным запахом и улучшает кровообращение, но при этом довольно много весит и прослужит не более двух лет.
• Лиоцелл (эвкалиптовое волокно) – один из наиболее экологически чистых и гипоаллергенных материалов, который благотворно влияет на дыхательную систему; легкие, упругие подушки с таким наполнителем хорошо проводят тепло и впитывают влагу, но стоят довольно дорого.
• Латекс (вулканизированный и вспененный сок гевеи) – упругие подушки с таким наполнителем хорошо держат форму, в них не заведутся клещи, и служить они будут довольно долго, однако они плохо поглощают влагу и дорого стоят.

Материалы животного происхождения:

• Шерсть (верблюд, овца) – очень мягкая, обладает лечебными свойствами, но довольно быстро скатывается;
• Пух, перья – это залог самого комфортного сна: они очень мягкие, податливые и при правильном уходе прослужат очень долго.

Итак, преимущества натуральных материалов – это высокая гигроскопичность, экологичность, массажный эффект, польза для здоровья, долгий срок службы. Однако, людям, склонным к аллергическим реакциям, такие наполнители противопоказаны. Кроме того, такие подушки стоят довольно дорого, сложны в уходе (предпочтительно отдавать их в химчистку), и в них со временем могут завестись вредители.

Синтетические наполнители

Самыми распространенными синтетическими наполнителями для подушек являются холлофайбер, синтепон, гель, латекс, силикон.

Жесткий холлофайбер – оптимальный выбор для любителей спать на боку. Это очень качественный легкий материал, который со временем не утрачивает свою форму, обладает хорошей гигроскопичностью, воздухопроницаемостью, мягкостью и долговечностью.

Отличным выбором станет подушка с качественным полиэфирным наполнителем. Усовершенствованное полиэфирное микроволокно отличается упругостью и одновременно мягкостью. Модель с таким наполнителем легкая, гипоаллергенная, быстро восстанавливает объем и проста в уходе – достаточно машинной стирки в деликатном режиме.

Плюсы синтетических наполнителей:

Качественные искусственные наполнители не пахнут, не вызывают аллергию, довольно хорошо держат форму, а еще за ними довольно просто ухаживать – большинство из таких моделей можно стирать в стиральной машине.

Минусы:

Вместе с тем они обладают более низкой воздухопроницаемостью и теплопроводностью, чем натуральные изделия, накапливают статическое электричество, а срок их службы этих короче.

Если вы испытываете проблемы со сном, в дополнение к обычной подушке можно приобрести модель с наполнителем из сена, трав (к примеру, лаванды) или морских водорослей. Природный запах натуральных трав эффективно успокоит нервную систему, а водоросли окажут легкое противовоспалительное действие и улучшат кровообращение.

Подушки для детей

Отдельного внимания заслуживает вопрос выбора детских подушек. Если в отношении материалов следует руководствоваться теми же принципами, что при выборе моделей для взрослых, то относительно размеров существуют абсолютно четкие рекомендации по возрастам.

При отсутствии особых показаний ребенку до 3 лет подушка вообще не нужна, поскольку пропорции их тела отличаются от пропорций взрослого человека, и в поддержке шеи нет необходимости. В возрасте от 3 до 6 лет высота подушки не должна превышать 6 см, выбирать по возможности следует модели с наполнителем растительного происхождения (бамбук, пух-перо, натуральный латекс) в чехле из натуральных материалов (к примеру, их хлопка).

С семи лет ребенку можно предложить ортопедическую модель высотой 6-10 см – это могут быть изделия с памятью формы, которые мягко подстроятся под индивидуальные пропорции вашего ребенка.

Для подростков можно выбирать модели для взрослых, при этом так же отталкиваться от предпочтительной позы сна.

Подведем итоги

Мы постарались максимально подробно рассказать вам о многообразии современных подушек и, наверняка, у вас уже сложился образ вашей идеальной «спутницы». В нашем интернет-магазине в разделе ДЛЯ СПАЛЬНИ представлены самые разные модели – с различными наполнителями, размерами и наволочками. Вы можете заняться комфортным онлайн-шопингом или же прийти за советом и провести «тест-драйв» понравившихся моделей в наших розничных магазинах.

Приятного вам шопинга и сладких снов!